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★ Introducción ★
Esta sesión está diseñada en una serie de asanas estándar sentadas, incluyendo curvas hacia adelante, curvas hacia atrás y estiramientos del torso. En esta sesión, se requiere un gran enfoque de atención para disfrutar de un estiramiento cómodo.
El objetivo de entrenamiento de Seated Yoga Rutine no es solo ayudarlo a manejar las asanas estándar de yoga sino también a mejorar la flexibilidad de sus articulaciones y reducir las grasas en su cintura y abdominales.
Los órganos en su área de abdominales se beneficiarán mucho de esta sesión. Su riñón, glándula suprarrenal e intestino funcionarán mucho mejor después de practicar constantemente las asanas incluidas. Estos órganos cuentan tanto para la absorción de la nutrición como para su autoajuste en el entorno. Su sistema respiratorio se verá impulsado por un control más consciente de su respiración.
